Maria Novella

Vad är lax i ugn med crème fraiche och dill?

Lax i ugn med crème fraiche och dill är en underbart smakrik och enkel maträtt som är perfekt att servera när du vill imponera på gäster, eller bara njuta av en läcker måltid på egen hand. Rätten innehåller ljuvligt tillagad lax i ugn som toppas med en rik och krämig crème fraiche och dill sås. Den uppiggande smaken av dill kompletterar utmärkt rikheten hos både crème fraiche och lax, vilket skapar en harmonisk symfoni av smaker som kommer att förföra smaklökarna.

Hur kan man tillaga lax i ugn med crème fraiche och dill?

Att tillaga lax i ugn med crème fraiche och dill är faktiskt förvånansvärt enkelt. Det krävs bara några få ingredienser och lite tid!

Först, börja med att förbereda din lax. Du kommer att baka den i ugnen på cirka 175 grader Celsius tills den är helt gjord. Medan laxen är i ugnen, kan du laga crème fraiche och dillsåsen. Blanda en kopp crème fraiche med ca två till tre matskedar hackad färsk dill. Om du vill ha extra smak kan du tillsätta lite citronsaft och vitlök. Servera din vackra, saftiga lax med en generös toppning av din hemlagade crème fraiche och dillsås!

Ingredienser	Mängd	Beredning
Lax	1 bit per person	Grädda i ugnen
Crème Fraiche	1 kopp	Blanda med dill
Dill	2-3 Matskedar	Hacka och blanda med crème fraiche
Citron & Vitlök (valfritt)	Efter smak	Tillsätt till crème fraiche och dillsås

Vad kan serveras som tillbehör?

Lax i ugn med crème fraiche och dill kan serveras med en mängd olika tillbehör. Potatismos, kokt eller rostad potatis är klassiska val men den kan också matchas med en fräsch grönsallad, kokta grönsaker eller till och med något lite mer exotiskt som en quinoa sallad eller bulgur. Men kom ihåg, det viktigaste är att du njuter av din måltid!

Vi har alla upplevt det, eller hur? Du har hittat den perfekta parkeringsplatsen, bara för att upptäcka att det är ”förbud att parkera på udda datum”. Men vad betyder det egentligen? Och finns det faktiskt en logik bakom det?

Vad betyder ”förbud att parkera på udda datum”?

För att göra det enkelt ska vi använda en metafor: tänk på datum som om de vore vänster eller höger sko. Inte alla dina skor passar på både höger och vänster fot, eller hur? På samma sätt kan du inte parkera din bil på vissa platser på vissa datum. Förbud att parkera på udda datum betyder att på udda datum (t.ex. den 1:a, 3:e, 5:e osv. av månaden) får du inte parkera på vissa platser. Men oroa dig inte, på jämna datum (2:a, 4:e osv.) är det fritt fram.

Varför finns dessa regler?

Regeln finns av flera skäl. Det kan handla om att underlätta snöröjning, gatustädning, eller minimera trafikstockning vid högtrafik. Tänk på det som en slags ”turordning” för parkering!

Parkeringsregel	Udda datum	Jämna datum
Parkera	❌	✅
Snöröjning	✅	❌
Gatustädning	✅	❌
Trafikflöde	Varierar	Varierar

Hur hanterar jag det här?

Innan du parkerar, kolla skyltningen ordentligt. Det bästa rådet är att alltid ha koll på datumet och planera din parkering därefter. Ha alltid ett ”plan B” redo, liksom den extra högra skon du har i skåpet ifall den vänstra inte passar den dagen.

Det kanske inte alltid är det enklaste, men genom att följa reglerna säkerställer vi en smidigare trafikmiljö för alla!

Söker du en bostad i Färjestaden, Kalmar eller kanske på Öland? Eller vill du bara veta mer om stjärnmäklaren Pontuz Löfgren och hans företag Pontuz Löfgren AB? I fastighetsbranschen är dagens oroliga världsläge ett orosmoment och det är viktigare än någonsin för mäklare att ta hand om sina kunder.

Snabbfakta om Pontuz Löfgren och Pontuz Löfgren AB 

Namn	Johan Pontuz Löfgren
Ålder	52 år, född 27 juli 1970
Yrke	Driver fastighetsförmedling
Företag	Pontuz Löfgren AB
Grundades	1994
Befattningshavare	Johan Pontuz Löfgren, född 1970, styrelseledamot, VD.  Jan Erik Löfgren, född 1944, styrelsesuppleant och Selma Kahrimanovic, född 1992, styrelseledamot.
Bransch	Fastighetsverksamhet
Omsättning	47 miljoner 2021
Ort	Pontus Löfgren AB är verksamt i Kalmar

Pontuz Löfgren fastighetsförmedling

Pontuz Löfgren AB är ett företag i fastighetsbranschen som ägs och drivs av mäklaren Pontuz Löfgren, 52. Han leder företaget som har flera anställda, men jobbar även själv aktivt med fastighetsförmedling. Kommersiella fastigheter och villor är de vanligaste objekten som han gör affärer med och han har varit aktiv i mäklarbranschen sedan 1992. 

Prisbelönt mäklare i Småland

I juni 2022 utsågs Pontuz Löfgren till säljarfavorit på sajten Hitta Mäklare. Hans företag har sin bas i Kalmar som ligger i Småland. 

För att komma i kontakt med företaget kan man ringa dem på 0480 – 42 02 00. Besöksadressen är Västra Sjögatan 33, 392 32 Kalmar och företagets öppettider är vardagar 8.00 – 17.00. Vill du följa företaget på instagram för att lättare hålla koll på vad de har på gång? Då kan du söka rätt på kontot pontuzlofgrenab. 

Detta kan man hitta på Pontuz Löfgrens hemsida

På hemsidan pontuzlofgren.se möts man av en seriös och modern presentation av företaget. Sidan är lättnavigerad och generös. Den erbjuder mer än många andra mäklares hemsidor. 

På startsidan hos Pontus Löfgren AB

• Objekt till salu – Direkt på startsidan presenteras bilder på olika bostäder som företaget just nu förmedlar. 
• Presentationsfilm – En proffsigt fotad film om företaget finns tillgänglig utan att man behöver klicka på en specifik flik. 
• Nyhet – Längst ner på startsidan finns just nu en bild och kort information om att Pontuz Löfgren AB utsetts till Årets Mäklarkontor på den nationella galan Guldhemmet. 

Alla flikar på pontuzlöfgren.se

Såhär ser hemsidan ut i sin helhet. 

• Start
• Till salu
• Sälj med oss
• Nyproduktion
• I startblocken
• Köpa bostad
• Pontuz Exclusive
• Varför välja Pontuz Löfgren?
• Bloggen
• Våra medarbetare
• Jobba hos oss
• Sponsring och välgörenhet
• Kontakt

Utöver det vanliga hos Pontuz Löfgren AB

Detta mäklarföretag har två saker som är ganska ovanliga idag. Tidigare hade många företag till exempel en blogg men nu är det inte längre lika vanligt. Inte heller är det vardagsmat att ha en egen app för sina kunder men det har Pontuz Löfgren AB

Pontuz Löfgrens blogg

På bloggen som man enkelt hittar via hemsidan kan man läsa nya inlägg ungefär en gång i veckan. De flesta bloggposter förefaller vara skrivna av Pontuz Löfgren själv men ibland gästbloggar en kvinna vid namn Adriana. Pontuz Löfgren delar med sig av funderingar, lite privatliv samt inspirerande texter vars syfte troligen är att förstärka bilden av företaget som starkt och drivet. 

Pontuz Exclusive ger mer

Appen Pontuz Exclusive är en sorts kundklubb där kunder erbjuds rabatter och andra förmåner hos olika samarbetspartners till Pontuz Löfgren AB. Många av erbjudandena är sådant som kan vara intressant för den som precis ska flytta eller som just köpt sin första egna bostad. 

Livet är inte bara bostadsrätter

Privatpersonen Pontuz Löfgren har förstås även ett liv utanför jobbet. Hur lever han? Har han familj? Vad har han på gång?

Pontuz Löfgren är bosatt i Kalmar, har gått igenom en skilsmässa och har barn. Han gillar att ladda batterierna på Mallorca och har en lång och arbetsfylld resa bakom sig till att bli den framgångsrika företagsledare han är idag. På den lilla fritid Pontuz Löfgren har gillar han att resa och träna. Han har gjort Ironman flera gånger och har valt bort alkohol ur sitt liv.

Var kommer löss från?

Löss härrör från direkt kontakt med någon som redan har löss. De hoppar inte eller flyger, så de behöver direkt koppling för att kunna spridas. Vanligtvis är detta genom delning av personliga föremål som kammar, hattar, kläder, och pudlar, eller när hår till hår kontakt sker.

Vanliga missuppfattningar om löss

Många tror felaktigt att phythiriasis, en infektion med löss, är ett tecken på dålig personlig hygien. Men, löss har ingen som helst preferens – de är lika glada i renare hår som de är i smutsiga.

• Löss hoppar inte eller flyger
• Löss sprider sig vid direkt kontakt
• Löss är lika troliga att infektera rena hår som smutsiga

Typ av Löss	Metod för Överföring	Myt eller Fakta
Huvudlöss	Direkt kontakt	Fakta
Klädlöss	Delar kläder	Fakta
Skamlöss	Sexuell kontakt	Fakta
Löss kan hoppa	Inte relaterad	Myt

Hur förhindrar man löss?

Att förhindra löss handlar mest om att undvika nära, hårbotten till hårbotten kontakt, särskilt i skolor eller barnomsorgsinställningar. Du bör också avstå från att dela personliga föremål som hattar, kammar, och kläder med någon som har löss.

Slutligen, påminn oss själva att löss är inget att skämmas över. De är vanliga, särskilt bland barn, och kräver inget mer än behandling och förebyggande för att kunna hållas i schack.

Dilemmat med ”svart eller vit slips på begravning” förvirrar många människor. Traditionen och sederna varierar över olika kulturer och länder, men genom att följa en viss klädkod kan man visa respekt för den döde och hans eller hennes familj.

Klädkod vid begravning

Generellt sett är svart färgen som oftast används vid begravningar. Detta på grund av den symbolik som svart färg har för sorg och förlust. Men har du bara en vit slips tillhands är det helt okej. Även om det inte är lika vanligt, kan en vit slips vid en begravning visa respekt och ära för den avlidne.

Men helt klart är att klädkoden inte står i sten. Om den avlidne var en färgstark person, som älskade att skina ljus på andra, kan en vit slips passa perfekt för att hedra minnet av dem.

Tabellen nedan visar allmänt om slipsens färg vid begravningar.

Färg	Symbolik	Användning
Svart	Sorg och förlust	Mycket vanlig vid begravningar
Vit	Renhet och ära	Mindre vanlig men acceptabel

Minnesstunden

Efter begravningen är det oftast en minnesstund där gästerna minglar och minns den avlidne. Även här kan slipsens färg spela en roll. En vit slips kan visa att du är i en ljusare stämning, vill minnas glädjen och det positiva från personens liv.

Men oavsett färgen på din slips, är det viktigaste att du är där, visar respekt och ger ditt stöd till de anhöriga. Vad tycker du? Skulle du välja svart eller vit slips på en begravning?

Cell Impact med huvudkontor i Örebro, hör till ett av de mest snabbväxande företagen i Sverige. En aktie i Cell Impact, blev snabbt värdefull. Hur ser då framtiden ut för detta företag? Är Cell Impact värt att placera sina pengar i? Diverse Cell Impact forum ger olika svar. 

Korta fakta om Cell Impact:

Vad?	Cell Impact är ett teknik och industriföretag
Var?	Huvudkontor i Örebro, produktion i bland annat Cell Impact  Karlskoga
När?	Företaget grundades 1999
Värde?	Börsvärdet beräknas hösten 2022 till drygt en miljard kronor

Cell Impact, en aktie värd att äga?

Cell Impact är ett bolag som väger kräver sitt jobb för analys. Det har med andra ord lagts många timmar på att räkna på företagets framtida värde och vad en aktiekurs i Cell Impact kan tänkas ligga på om några år.

Cell Impacts aktier har de senaste fem åren flukturerat kraftigt. Toppen nåddes under 2021 med en toppnotering runt 64 kronor. Senhösten 2022 handlas kursen på runt femton kronor, vilket innebär att den fallit tillbaka i nivå med var den låg under tidig vår 2020.

Cell Impact finns hos Avanza och går också att köpa via Nordnet. Är det då en framtidsaktie eller var toppen 2021 en bestående toppnotering? De flesta analytiker är övertygade om att Cell Impacts affärsidé och det segment man jobbar inom har en ljus framtid. Men likväl har Cell Impacts aktiekurs dalat betänkligt. Så hur skall man som investerare tänka? Är Cell Impact ett företag att lägga surt förvärvade sparpengar i?

Cell Impact – idéer för framtiden

Det råder inget tvivel om att Cell Impact med sina innovativa lösningar när det gäller bränsleceller ligger i framkant inom sitt område. Alla kan se att behovet kommer och att det kommer att öka.

Men att ligga i framkant innebär inte alltid att man vinner. Historien är fylld av exempel på företag som varit först med briljanta idéer, för att sedan bli omsprungna av någon som snodde idéen och var bättre på att organisera och bygga upp en lönsam produktion. Kanske är det just det som är charmen med industriproduktion, teknikföretag och dess hatkärlek till börsen.

En aktiekurs skall upp, för grön pil uppåt betyder fler villiga investerare och större resurser. I bland kan fokus hamna fel. Då och då läggs strategier som i efterhand visat sig felaktiga. Men att som liten investerare konstatera att man lagt äggen i fel korg, kan vara allt annat än charmigt.

Cell Impact med måtta

Några gånger per århundrade knäcks de stora idéerna. Alla har inte sett stora ut från första början. Vem kunde på förhand spå den enorma framgången för Facebook och de andra företaget inom social media? Alla med intresse för aktier har med största sannolikhet också drömt om att vara med på hela resan, när någon av århundradets idéer knäcks.

Är Cell Impacts aktier en biljett till en sådan resa? Det finns faktorer som talar för detta, men det finns även det som talar emot. I sammanhanget är en väl använd klyscha tillämplig: Satsa inte pengar som du inte har råd att bli av med. Ju större möjlig utveckling, desto större risk för branta fall. Handlar det om pengar som skall trygga pensionen, är det förmodligen inte Cell Impact som gäller för hela slanten, oavsett om du är trettio eller femtiofem år gammal. Då är det en diversifierad aktieportfölj som är målet. 

Cell Impact som krydda

En diversifierad aktieportfölj är som bekant byggd för att ge hyfsad avkastning i goda tider, och begränsa raset när kurserna går ned. I den moderna ekonomins kast, påverkad av globala problem, pandemier och andra hot, ställs extra stora krav på en sådan portfölj. Addera till detta en ökad inflation och räntor som är tillbaka på rimliga nivåer, och konststycket att få rimlig avkastning till låg risk börjar te sig som att gå på vattnet – svårt, för att inte säga omöjligt, helt enkelt.

I det läget kan det vara både klokt och nödvändigt att skruva upp risken. Kanske genom att via Avanza köpa några Cell Impacts aktier, eller via Nordnet för den delen. Det elementära är med andra ord att de trygga aktierna förmodligen inte orkar leverera den önskade avkastningen, utan för att nå den måste du krydda med lite risk. Ska det vara lite Cell Impact ovanpå NCCs B-aktie?

Cell Impact plus och minus

På plussidan:

• Innovativt
• Svenskt
• Behovet finns

  På minussidan:

• Andra aktörer
• Osäker omvärld
• Hög risk

Säg Italien och många kommer, förr eller senare, att dra associationer till mat. Det italienska köket är världsberömt och tävlar, i första hand med det franska, om att vara det allra mest omtyckta. Det är därför inte konstigt att Pasta Pomodoro i sin enkelhet, är en favorit hos så många.

Några saker att känna till om Pasta Pomodoro

Vad	En enkel, traditionell pastarätt med tomatsås. Pomodoro betyder just tomat.
Varifrån	Som så många andra rätter med tomatbas härstammar Pasta Pomodoro från södern, Neapel närmare bestämt.
När	Den har anor från tidigt artonhundratal.
Vem	Fader till Pasta al Pomodoro anses vara Ippolito Cavalcanti.

Pasta Pomodoro – recept i alla former

Som så ofta blir fallet med populära maträtter, så varieras receptet i det oändliga. Det italienska köket hyllar, till skillnad från det franska, enkelhet. Få italienska paradrätter innehåller många ingredienser. I stället är det den höga kvaliteten på råvarorna och den kärlek och omsorg med vilken maten tillreds som är hemligheten. 

Gör du din mat med självaktning bör färska tomater vara ett krav i din Pasta Pomodoro. Skulle du inte ha tillgång till detta så är Mutti, italienarnas stolthet när det kommer till konserver, det näst bästa alternativet. Pasta Pomodoro med Mutti körsbärstomater, går inte av för hackor. Men, inget slår färska tomater som skållats och krossats och sedan fått koka på låg värme, länge länge.

Pasta Pomodoro med burrata är också något som står högt på kravlistan. Burrata är förresten den yppersta formen av mozzarella, gjord på grädden.

Al pomodoro Pasta – eller Pasta al Pomodoro?

Det är som bekant skillnad på pasta och pasta. Al Pomodoro pasta är pasta med en bas av tomat, Pasta al Pomodoro är en specifik rätt. Varenda osteria eller trattoria med självaktning har naturligtvis sitt eget hemliga recept på Pasta al Pomodoro.

Som nämndes innan finns ett par enkla grundkrav, så som de solmogna tomaterna, eller okej Muttis går också bra, samt burrata, vitlök och färsk basilika. Därutöver står det dig fritt att variera, att lägga till och förändra. Vill du göra rätten mer matig, kan du till exempel tillreda en Pasta filetti di Pomodoro. Filetti är ingen oxfile utan rejäla bitar av den italienska skinkan prosciutto.

En annan uppskattad variant är Pasta Pomodoro olive e capperi som, precis som namnet antyder, innehåller oliver och de härliga syrliga små kaprisfrukterna. Ni vet de som vi svenskar gömmer undan i ett hörn när vi försöker servera en snitzel med finess.

Pomodoro Pasta – var mans (och kvinnas) pasta

Det italienska köket är, som vi konstaterade, enkelt. Alla ska kunna njuta av den goda maten efter ett hårt dagsverke, rik eller fattig skall inte göra skillnad. På en marknad i Italien kan du köpa färska råvaror billigt om du följer de italienska husmödrarnas trick för att få matkassan att räcka, vilket innebär att du handlar det som är i säsong.

Är det säsong för färsk basilika, ja då kan du bjuda på Pasta con pomodoro fresco e basilico utan att för den skull bli ruinerad. Älskar du fisk och bor nära havet, ja då kan du variera dig och servera Pasta pomodoro e tonno. För tycker du om fisk, då lär du älska den färska tonfisken. Variationerna är som sagt närmast oändliga, så länge du kommer ihåg grundprincipen om att ett recept på pasta pomodoro och färska tomater är som ler och långhalm.

Pasta al Pomodoro – hos kändiskockar och i vending-maskinen

Att så många älskar Pasta al Pomodoro gör ju naturligtvis att kändis- och TV-kockarna också gärna vill visa upp sina varianter av den älskade rätten. Så har till exempel Leilas Pasta Pomodoro blivit en populär variant.

Företagen som sysslar med att tillreda färdigrätter har också fångat upp trenden med de uppskattade italienska maträtterna. Även om ingen mat är som färsk nylagad mat, så smakar de färdiga varianterna av Pasta Pomodoro alldeles okej. Företaget Gooh, som av många anses vara en kulinarisk variant av snabbmat, har sin egen Gooh Pasta al Pomodoro.

Till sist kommer då kuggfrågan. Vilken pastasort skall det vara till Pasta al Pomodoro? Även om italienarna generellt har mycket åsikter kring vilken pasta som passar bäst till vilket tillbehör, så är man befriande försonlig när det gäller Pasta al Pomodoro. Men ett grundtips är ändå klassisk spagetti eller penne, där den delikata såsen kan smita in i röret. 

Det bästa med Pasta al Pomodoro är:

• Den är enkel och lättlagad
• Den är billig, alla har råd
• Den går att variera i det oändliga
• Bäst av allt. Den är så himla god!

Redan när den svenska friidrottaren Erica Johansson var tonåring fick man plocka fram ett långt måttband när hon hoppat längd. År 1989, när hon bara var 15 år gammal, hoppade hon 6 meter och 50 centimeter och slog det dåvarande svenska rekordet.

Snabbfakta om Erica Johansson

Vem är hon?	Friidrottare specialiserad på längdhopp
Karriär?	Från 1989, då hon slog svenskt rekord första gången, till 2002 då hon lade hoppskorna på hyllan
Meriter?	Svenskt rekord, guld i junior-VM 1992 och guld i inomhus-EM 2000
Rekord?	6,99 meter i juni 2000

Karriären Erica Johansson har bakom sig

Erica Johansson blev alltså först ett namn inom friidrottsvärlden när hon var 15 år och slog svenskt rekord. Hon tävlade också i junior-EM samma år, 1989, där hon tog silver. 

Under det kommande årtioendet, 90-talet, vann Erica guld i svenska mästerskap hela 13 gånger. Internationellt vann hon också guld i junior-VM i Seoul 1992, guld i junior-EM 1993 och guld i EM i Gent år 2000. Det var också samma år, och samma sommar, som Erica gjorde sitt längsta hopp någonsin – 6,99 meter –, vilket fortfarande är svenskt rekord i längdhopp 22 år senare. Samma år tävlade hon också i OS i Sydney, men där gick det inte lika bra då hon åkte ut i kvalet. 

År 2002 avslutade Erica sin elitkarriär, och sedan dess har hon fokuserat på sitt familjeliv. Men hon har också varit bland annat ambassadör för stiftelsen Ren Idrott, som verkade mot dopning inom svensk idrott. Hon är också numera styrelsemedlem i Mölndals AIK, klubben som hon tävlade för under sin karriär.

Erica Johansson – privatliv

Erica Johansson bor i Landvetter, där hon också är uppväxt. Hennes familj består av hennes två döttrar, Wilda Lamprecht och Tess Gustafsson, och hennes nuvarande pojkvän och sambo Henric Wallström.

Tess är den äldre dottern, och pappa till henne är Stefan Gustafsson. Tess, som är 20 år gammal, var en av deltagarna i Idol 2020, och hon är också känd på YouTube och Instagram. 

Wilda Lamprecht, som är 14, är dottern som Erica har tillsammans med Martin Lamprecht, som hon var gift med från 2009 till 2017. Wilda följer sin mammas fotspår, i alla fall än så länge, och tränar friidrott och längdhopp. 

Kuriosa om Erica Johansson

År 2000 poserade Erica Johansson i en pinuppa-inspirerad fotosession i tidningen Café. Hon säger i en intervju med Aftonbladet att hon gjorde det för att det kändes kul och att hon inte ångrar det. Men hon säger också att hon inte räknar det som ett utvik, för hon tycker att ett utvik är ifall man är naken på över- eller underkroppen. Hon var alltså inte helt ”in the nude” på bilderna i Café.

År 1993 var Erica med i Melodifestivalen och körade för bidraget ”We are all the winners” med Nick Borgen, som slutade på en andra plats. Med den vetskapen är det kanske inte så konstigt ändå att dottern Tess blivit en Idol-sångerska; äpplet faller inte långt från trädet …

Erica Johansson har dock inte bara poserat i Café eller sjungit i Mello. Hon har också:

• Dansat i andra säsongen av Let’s dance med Daniel da Silva som partner
• Deltagit i Mästarnas mästare 2009
• Varit programledare för dragningen i Sverigelotteriet
• Vunnit Hela kändis-Sverige bakar 2014.

Andra kända idrottare med efternamnet Johansson

Erica är inte den enda duktiga Johansson vi i Sverige kan skryta med. Inom fotbollen har vi Nils-Eric Johansson, som precis som Erica lagt idrotten på hyllan. Men innan dess spelade han alltså fotboll i bland annat Bayern München, Leicester, Blackburn och AIK här hemma i Sverige. Han spelade också i svenska landslaget, både som U21 och som vuxen. År 2018 meddelade Nils-Eric Johansson att han avslutar sin fotbollskarriär, på grund av hjärtproblem.

Självklart finns det också en Johansson som spelat hockey! Den svensk-kanadensiska Eric Johansson är en före detta hockeyspelare vars karriär började 1997 i kanadensiska juniorligan Western Hockey League. Han spelade sedan för Albany i AHL innan han kom till Sverige och spelade i Mora IK, innan han till slut började spela i HV71. Eric Johansson avslutade också han sin karriär 2018.

Om du har ischias kan ett av de största problemen vara att sova. Då ischias är smärta som strålar ner i ett ben då ischiasnerven är irriterad kan detta medverka svårigheter att slappna av och ligga ned. Smärtan brukar vara vid någon av nervrötterna i ländryggen eller lite längre ner vid sätesmuskeln. Den strålande smärtan brukar gå över av sig självt men det kan ta lite tid. Sömn är som vi alla vet väldigt viktigt och det finns några tips för att hitta en bekvämare sovställning när du har ischias.

Bästa sovställning vid ischias

Om du behöver minska trycket på nerven så kan det bästa sättet vara att ligga i fosterställning. Det funkar även att ligga på ryggen med benen vinklade i höften. Detta gör du genom att lägga vaderna på en låda eller ett gäng kuddar. Dessa två ställningar kommer att ge avlastning för ländryggen och hjälper även till att sträcka ut sätesmuskulaturen. Vilket resulterar i avtagande av tryck på nerven.

Om du har ischias rekommenderar vi att du testar lite olika sovställningar för att hitta det som passar dig bäst. Då alla har varierande smärta och gillar att sova på olika sätt så är detta väldigt individuellt. Men försök hitta ett läge där trycket på ländryggen avtar så hittar du din bästa sovställning vid ischias.